O MEU PONTO DE VISTA!

Bom dia a todos!

Hoje quero falar-vos de um assunto, do qual muitas vezes somos confrontados com uma espécie de “questionamentos intensivos” tais como: Porque não vamos tirar um curso? Porque  não seguimos isto e aquilo, o que queres fazer da vida?…

Ora, muito bem, percebo que as pessoas gostem de nos aconselhar, e que por vezes nem o fazem por mal, mas cada um sabe de si, e nem sempre toda a gente gosta de abordar esse tipo de assuntos, especialmente com pessoas das quais muitas vezes não fazem ideia daquilo que temos vindo a passar, nem das nossas capacidades e limitações.

Eu pessoalmente, para mim os últimos três anos não foram propriamente agradáveis, tal como já mencionei em alguns dos meus textos, e vou ser bem directa:




Eu criei este blog há pouco tempo, tal como um canal do youtube, e embora leve muito tempo, pretendo leva-lo mais para a frente e conseguir ter sucesso com ele e neste ramo, visto que os últimos anos não foram bons para mim… mas fizeram me perceber que a vida é curta e eu não quero passar o resto da minha vida a fazer coisas que não gosto, e por vezes só para agradar os outros, mas sim levar isto para a frente e ser feliz sobretudo, e ao lado daqueles que mais amo! Portanto quando me vierem perguntar o que quero fazer da vida, é esta a minha resposta!

Beijinhos,

Clara Costa

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ANOREXIA, na primeira pessoa

Bom dia a todos!

Hoje venho falar-vos de um assunto mais delicado, do qual há um tempo não o conseguiria falar.
Infelizmente tenho tido conhecimento de cada vez mais pessoas que sofrem do mesmo problema que tive há uns anos, tal como mencionei na minha apresentação, há três anos sofri de anorexia nervosa, e acabei por ter uma depressão. Foi uma fase muito conturbada da minha vida, da qual demorei muito a ultrapassar, mas que felizmente consegui, e estou aqui hoje viva e saudável e sei que vocês que sofrem do mesmo o vão conseguir também.

Eu andava muito em baixo, estava extremamente magra cheguei a pesar 36 quilos apenas, não tinha vontade para nada, não queria sair de casa, comecei a isolar-me de tudo e de todos, o meu apetite pela comida e pela vida tinha desaparecido completamente, tudo o que antes me dava prazer tinha deixado de ter qualquer significado para mim, naquela altura para mim viver já não tinha importância nenhuma para mim, só queria desaparecer.




Depois de muitas consultas, tanto de psiquiatria como psicóloga, medicação, discussões, tentativas, altos e baixos, chegou uma altura em que depois de tanta queda e sofrimento eu cheguei á conclusão que eu não podia continuar assim, eu estava errada, e se não melhorasse podia morrer, e eu tinha de lutar, por mim e pela minha família, e depois de muita luta consegui recuperar o peso que tinha perdido e voltei a sorrir e a estar saudável novamente!
Houve alturas em que perdia a esperança e pensava que nunca iria voltar a ser feliz e a estar bem, mas depois de muito esforço e apoio da minha família da qual tenho muito orgulho, consegui ultrapassar tudo e estou aqui para vos testemunhar e vos dizer que não estão sozinhos, que tal como vocês existem milhões de pessoas na mesma situação, e que vocês vão vencer e vão voltar a ser felizes e saudáveis novamente, acreditem! Acreditem em vocês, a maior força vem de dentro, a força de lutarmos por nós próprios, eu consegui e sei que vocês vão conseguir também!

Muita força, e boa sorte!
Beijinhos,

Clara Costa

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O que fazer para evitar a Celulite

Bom dia a todos!

Hoje deixo-vos aqui algumas dicas úteis para ajudar a evitar ou a combater a Celulite.

Bebam muita água, 2 litros por dia, para manter a hidratação do corpo;

Optem por alimentos integrais, são ricos em fibra, o que é bom para a digestão e favorece o bom funcionamento dos intestinos;

Comam alimentos diurético para eliminar líquidos e introduzam na alimentação laxantes naturais para ajudar a eliminar as gorduras;

Façam exercício, seja dançar,caminhar, subir e descer escadas, o que preferirem o que importa é manterem-se em movimento!
Façam agachamentos;





Reduzam o consumo de sal, visto que aumenta a retenção de líquidos e passem a temperar os pratos com ervas aromáticas, evitando assim outros condimentos menos naturais;

Evitem comer gorduras como enchidos, fritos, bolos e molhos que engordam muito;

Dêem preferência ao azeite para cozinhar, basta um pouco;

Deixem o álcool e o tabaco e evitem bebidas gasosas ou com muita cafeína;

Beijinhos,

Clara Costa

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Fim de Semana de Compras e os meus 19 anos

Bom dia!

Agora tenho estado mais ausente, mas vou voltar a actualizar mais o blog esta semana!

 Este Sábado passado aproveitei para ir com a minha família a Portimão, pois já não ia lá há algum tempo, foi um Sábado  bem passado aproveitei para ir ao Centro comercial Aqua e fiz algumas comprinhas na Primark e na Lefties, que em breve irei mostrar num vídeo.

Fui almoçar ao Pateo, de tarde dei mais uma voltinha, jantamos e à noite fomos todos ver  o filme“ The Hunstman: Winter´s War” gostei muito, e adorei os efeitos especiais do filme e claro o bom desempenho dos actores!




Ontem fiz 19 aninhos, de manhã fui dar outra voltinha ás lojas e depois do almoço regressamos.

Não foi nada como tinha planeado pois estava muito cansada e infelizmente quem eu queria não pode estar presente, mas oportunidades não faltarão!

Beijinhos e agradeço novamente a todos os que me deram os Parabéns!

Clara Costa

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Livra-te do Stress!

Devemos mudar os nossos hábitos para conseguir combate-los de forma correcta.

Hábitos esses como a alimentação, o sono, as actividades desportivas,etc.

Fazer uma alimentação equilibrada e não comer em excesso;

Reduzir ou se possível abandonar o consumo de álcool, tabaco, entre outros;

Dormir bem, pelo menos oito horas para o nosso cérebro e o corpo recuperar das atividades a que estão expostos todos os dias;

Praticar exercicio físico regularmente,(minimo 3 vezes por semana) eu pessoalmente gosto de fazer caminhadas a passo rápido ao campo, enquanto oiço música e aproveito para colocar os pensamentos em dia;




Praticar algumas técnicas que te permitam relaxar o corpo e a mente seja meditação, ioga, aromaterapia, o que preferirem;

Não podemos estar sempre a preocuparmo-nos com coisas que não tem razão de ser, limitando-nos a agir só naquilo que podemos controlar;

Para evitarmos acontecimentos stressantes ou situações de ansiedade devemos definir objetivos realistas, seja a nivel profissional ou pessoal, aprender a gerirmos melhor o tempo, saber quando parar e descontrair com atividades e passatempos que nos deem prazer e que nos façam fugir um pouco á rotina.

Estas são apenas algumas das dicas que vos aconselho a seguirem para poderem combater o stress.

Beijinhos,

Clara Costa

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Algumas dicas para uma pele bem cuidada!

Bom dia a todos!

Hoje em dia as pessoas preocupam-se cada vez mais com o seu aspecto e em se manterem cuidadas e saudáveis, por isso vim deixar-vos algumas dicas sobre rotinas simples para tratarem da  a vossa pele, neste caso hoje vou falar especialmente da cara.

Lavem o rosto de manhã e á noite sempre! Se tiverem a pele seca deem preferencia aos leites de limpeza que no meu caso é o que uso;




Antes de aplicarem o creme passem com um disco de algodão embebido num tónico para refrescar a vossa pele e prepara-la para o creme;

Exfoliem a pele uma vez por semana e apliquem uma máscara hidratante;

Eu custumo massajar a pele com azeite extra virgem e deixar actuar durante cerca de 30 minutos duas vezes por semana e recomendo-vos porque o azeite tem propriedades muito benéficas para a pele, principalmente para quem tem a pele com tendencia a secar facilmente.

E não se esqueçam de beber muita água todos os dias, pois ajuda-nos a manter a pele hidratada e melhora o seu aspecto.

Beijinhos,

Clara Costa

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